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[讨论]伤病是户外玩家的标志,该痛苦还是高兴?

走了几年,很痛快。

痛是脚后跟越来越痛,快是好象有点成就感。变态!

看了医生,学会了个名词——“脂肪垫炎”。

平常心,非常事。有所思,无所畏。

引用:

  足是人体一个非常重要的部位,承担着一身重力,附着于跟骨上的跖筋膜及滑囊、脂肪垫分别起着受力、减轻组织间摩擦力及防震缓冲的作用。故临床上的足跟痛多见于跖筋膜劳损,跟骨滑囊炎,跟骨下脂肪垫炎。这些病多与长期足跟着地行走(如缠足老太太),某些工作特殊要求(跳高跳远运动员、营业员、纺织工人)习惯性跺脚之类运动损伤有关。此外,跟骨结节退变、钙化、骨刺形成,亦可导致脂肪垫炎、滑囊炎形成足跟痛。

  祖国医学认为肾气亏虚是本病发生的内在因素,外伤劳损或寒湿入络是其外因,针灸多于局部取穴,中药外洗方以温阳,补肾填精为主,伍以少量活血化淤药物取效。此外,局部休息也很重要,特别是患足脚跟着地支撑动作及负重行走,站立过久都应该避免

平常心,非常事。有所思,无所畏。

引用:

足跟痛是常见病,常表现为根后痛和下痛。足跟是身体着地负重的主要部位,因长期负重和力的不平衡刺激及受凉、损伤,易诱发跟骨周围附着点或滑囊为炎症,粘连及骨膜的活跃、钙化、骨化表现为增生。 跟后痛常见于跟后滑囊炎和跟腱周围炎,主要表现是根后痛,跟后发凉肿胀压痛,多无明显诱因。 跟下痛常见于跖筋膜炎、跟下滑囊炎、跟骨下脂肪垫炎、骨膜炎、跟骨骨刺等。跖筋膜炎痛可尚跟骨内侧向前扩散到足底,主要表现为着地开始痛,活动后又减轻。滑囊炎走路或站立后疼痛明显,骨节下方压之有囊性感。跟骨下脂及热炎多由外伤所致,活动站立均痛,按之坚硬,无坚硬感多为骨膜炎、骨刺。

1.临床资料 治疗100例,病程1月-8年,其中男36例,女64例,年龄最小27岁,最大70岁。左侧45例,双足24例。

2.治疗方法 2.1跟后滑囊炎 患者俯卧,足背屈,常规消毒,痛点进刀,刀口线与跟腱平行纵横疏通,切开剥离,出针刀,无菌纱布覆盖加压包扎。 2.2脂肪垫损伤 刀口线与跟腱平行,达脂肪垫后先纵行剥离,然后提起针刀至脂肪垫上面刀口方向不变针体倾斜,与足跟约成30°角,行通透剥离,将脂肪垫与跖筋膜剥离后,向对侧行同样方法,术毕,出针刀按压无出血后,无菌纱布覆盖。 2.3跖筋膜炎 痛点进针刀,刀口线与跖盘膜平等,垂直进针刀,针刀下阴滞感处纵行疏通,横行剥离,有松动感后出针刀,局部可同时注射强的松龙25mg或其他同类抗炎药,无菌纱布覆盖; 2.4跟骨骨刺 患者俯卧,足跟朝上,踝前垫枕,疼处定点(可结合X片)。刀口线与足长轴垂直针刀体与足底远端皮肤约程60°角,深达骨刺尖部。横切3-4刀再纵行剥离,刀下松动感后出针刀,也可同时局部注射强的松龙25mg或其他同类抗炎药,无菌纱布覆盖。 注意事项:做针刀要细学解剖,严格无菌操作,针刀只达病所,过深过潜均无效。

3.治疗效果: 3.1跟后滑囊炎由囊液循环障碍引起,针刀使囊壁破裂,液体吸收,症状消除,一般1-3次即愈。 3.2脂肪垫炎:跖筋膜炎日久均周围组织粘连,针刀松解后必变受压症状,疼痛消失,一般1次看见效,4次治愈。 3.3跟骨骨刺:刀达骨面不可离开骨面,过深会伤及神经血管,治疗1次即见效。3次即愈,3个月症状消失。

4.典型病例 (1)李某某,女,32岁,宁晋县财政局工作,足根痛1个月余,1995年5月来我处诊治。经针刀治疗1次即愈,随访2年未复发。 (2)张景路,男,60岁宁晋县公安局工作,右足根下骨刺疼痛,经服“消炎痛”“布洛芬”“舒筋活血片”等中西药物不见好转,1999年6月来找本人治疗,1次即愈,随访4年未复发。

5.体会 小针刀治疗足跟痛及陈旧性软组织损伤、骨刺等症疗效显著,比外科手术简单、利落、无出血、痛苦小,费用低、患者容易接受,可以说是当今治疗骨质增生症以及软组织损伤性疾病的最佳疗法。

平常心,非常事。有所思,无所畏。

引用:

运动中脚后跟疼痛的处理

脚跟疼痛比较多见,常因运动时脚跟先落地、局部负担过重所致。不慎猛碰在鹅卵石等硬物上,将脚跟摁了也可引起本病。轻者影响运动,重者剧痛难忍。   根据受伤部位及组织结构的不同,一般将脚跟疼痛分为跟骨骨膜炎、跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎三种。这三种损伤的共同点是都有明显的压痛。跟骨骨膜炎在前脚掌蹬地时疼痛最明显,而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不痛只有在脚跟着地时才有明显的疼痛。跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎的区别是,前者在跟骨下可摸到活动囊性肿物,疼痛范围较局限;后者疼痛范围较大且固定。   由于脚跟痛势剧烈,而且病程较长,因此预防和及早治疗本病就显得更加重要。预防措施是:注意在运动时,应以前脚掌先落地,不要先用脚跟落地,尽量避免脚跟被硬物摁着。用热水泡脚可促进脚部血液循环,对预防脚跟疼痛也有良好作用。   其他治疗方法还有:   (1)用茄子根熬水,滚沸数分钟后,稍凉,乘热泡洗脚跟,并用双手反复揉搓患部。   (2)用砖在炉子上烤熟后洒以食醋,然后将患足跟踩在砖上,每次15~20分钟,这是民间治疗脚跟疼痛的一个常用验方。   (3)用川芎和白芷两味中药等量,共研成细末撒在鞋内,每日一次,有清淤止痛的功效。   用以上方法仍无好转,而且有加剧的趋势,则应及时找医生治疗。 版主郑重声明: 本站所编著的内容是为体育爱好者提供参考及个人兴趣收藏,均为网上下载或个人从报纸、书刊及体育期刊录入,无任何商业目的。如涉及您的版权、著作权等问题,请尽快联系!

平常心,非常事。有所思,无所畏。
痛快而已。
平常心,非常事。有所思,无所畏。

唉。。。

伤是一种说不出的痛啊。。。

[em04]
总算知道是怎么一回事了,身边都是膝盖痛,前脚掌痛的,都没有人脚后跟痛的,这回找到一个一样的

无忧啊,看你对运动防护还是不注意.

像我,偏重于对膝部和腿部的防护,专业的军靴和专业的军用护膝.

一是保护膝盖,二是护脚踝,所以爬山了三年,背负平均都在40~55斤左右,基本上脚部没啥毛病.

你产生户外器官性损伤,很糟糕啊,以后影响行军

以下是引用伟大的猪猪在2006-7-3 09:26:59的发言:

无忧啊,看你对运动防护还是不注意.

像我,偏重于对膝部和腿部的防护,专业的军靴和专业的军用护膝.

一是保护膝盖,二是护脚踝,所以爬山了三年,背负平均都在40~55斤左右,基本上脚部没啥毛病.

你产生户外器官性损伤,很糟糕啊,以后影响行军

也不知道为什么会这样?其实无忧已经很小心了,即使是夏天,也是穿高帮登山鞋徒步上班的。

你背的东西太重了,那样会太辛苦!

不要象无忧一样,为生活所迫,过着牛马一样的户外生活……

平常心,非常事。有所思,无所畏。
以下是引用无忧在2006-7-3 11:12:48的发言:

也不知道为什么会这样?其实无忧已经很小心了,即使是夏天,也是穿高帮登山鞋徒步上班的。

你背的东西太重了,那样会太辛苦!

不要象无忧一样,为生活所迫,过着牛马一样的户外生活……

跟老羊老牛一付德性,生活所迫呐,深表同情,阶级战友.

我背东西重是没办法,自已的装备一定要带齐,要不然出了事情,保不了自已,又救不得别人.

东西带齐一点,自已没事,就是对团队的最大贡献

gtx 军鞭,8寸腰,深度涉水没问题,

专用军事护膝,保护膝盖骨,并且产生温度保护膝部润滑.

这是我对我腰以下的爱护,

我不想年轻轻的,就得这毛病,那毛病的.

无忧啊,身体归是自已的,讨生活没错,要对自已好一点,老陈也是,一出去,脸都红红的,这年头,搞户外的,都是要搞命啊,

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